手習い 129: 健康を保ついろんな要素

こんばんは、シドニーよりIKKYUのシゲです。

最近、体調を崩しております！ 長女のごほごほから始まりましたが、なかなか咳が止まらない…。 

セルフケア完全に怠ってますよね、こりゃ。

健康を保つためにはいろんな要素があるけど、そのどれが欠けても健康には影響与えちゃう。

姿勢、食事、精神、睡眠、運動などなどどれが欠けても影響出ちゃう。

僕はここのところ上記全てが乱れている。 上記を乱すのは内的要素と外的要素があるけど、両要素共にバランスよく対処して行かないといけませーん。💦

患者さんに言う前に己がもっと気をつけ、実践しないと！ 説得力ないやん！💦